仕事が終わり夜に食べ過ぎてしまう
仕事が終わり、ゆっくり過ごす夜の時間に摂取カロリーが高い。こんな悩みの方いませんか？
私のばあい、帰宅途中に駅前のお弁当屋さんかコンビニでお弁当を買い、さらにお腹が空いた時の為のお菓子も買って帰宅。
結局、お弁当とお菓子を食べて寝ると言うパターン。これでは、太ってしまうのも当たり前です。
そこで、夕食18時以降の時間帯に食べることをなるべく控える食事にすることにしました。
お弁当を買うために帰りにコンビニに行けば、お菓子に目が行き購入してしまいます。
ですので、帰宅時にコンビニやスーパーによらない事にしたのです。
では、夕食はどうしたと思いますか？
「休みの時にまとめて作って作り置きをした。」と思った方もいらっしゃるかと思いますが、
そういった、頑張ることはやっても一時的なもので継続できないのでやりません。
継続させるために楽をする事を選んだ！
私は食事宅配弁当にしたのです。
配達は、時間を指定できるので自宅にいる時間を指定して1週間分注文します。
ご飯は自分で炊いて100gを1食分にして小分けにして冷凍しておきます。
宅配食は、冷凍のクール宅急便で配送されます。なるべく、冷凍室は常にきれいに空けて置きます。
食べる時に、電子レンジで温めていただきます。
宅配食を食べた感想ですが、色んな食材が使われていて工夫されているので満足度が高いです。
食事の満足度は量ではないとわかった！
これまで、ご飯を食べたときの満足度は量とばかり思っていましたが、私の場合ですが、そうではないことが分かりました。
カロリーを抑えた食事宅配は、見た感じ量が少ないです。最初は足りるのか？と思いました。
ところが、味わってゆっくり食べるようになったのです。
その結果、満足感を得られ寝るまで間食することが無くなりました。
また、毎日がどんなメニューなのか楽しみになります。
さらに、あまり料理はしないのですが、お料理の献立がとても参考になります。
食事宅配サービスはたくさんあるので調べて選びたい！
いろんな食事宅配サービス会社がありますが、私は、病院の待合室で見かけた冊誌に載っていたウェルネスダイニングを見つけネットで調べました。
栄養管理士が献立を行っている点やカロリー制限食が用意されていた事や、定期で注文すると摂り過ぎを予防してくれる器の3点セットをプレゼントしくれるので、でそこから注文しています。
正直、美味しさをあまり期待していませんでしたが、予想以上に美味しです！
私と同じように夕食のカロリーを抑えたい方はチェックしてみてください。