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体脂肪が正しく測れる体重計の測り方のポイント！
現在は、体内に微弱な電流を流すことで体脂肪も一緒に測定できる体重計が主流となっており、ご家庭でも自分の体脂肪を確認することができるようになりました。 健康の為に毎朝起きたら体重測定するのが日課となっている方も多いのではな […]
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ジョギングするなら食後？食前？｜脂肪を燃焼させるにはどちらがいい？
今は老若男女問わずジョギングやウォーキングを実践されている方が増えました。そんな中にはダイエット目的で走っている方も多いのではないでしょうか。そこでここではダイエット目的で走っている方に向けての情報を紹介したいと思います […]
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夕食のカロリーを抑える為にカロリーの低い食事宅配にしてみた感想！
仕事が終わり夜に食べ過ぎてしまう 仕事が終わり、ゆっくり過ごす夜の時間に摂取カロリーが高い。こんな悩みの方いませんか？ 私のばあい、帰宅途中に駅前のお弁当屋さんかコンビニでお弁当を買い、さらにお腹が空いた時の為のお菓子も […]
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転倒防止のための速筋を鍛える筋トレ
NHKの『みんなで筋肉体操』の指導者として注目されている谷本道哉さんが、テレビ朝日『羽鳥慎一のモーニングショー』に出演。 高齢になると増える転倒骨折による寝たきりを防止するための速筋の筋肉貯金する筋トレを指導しました。 […]
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ラジオ体操が作られた理由
国民的体操といえば、子供のころから実践していたラジオ体操です。日本では知らない人がいませんよね。 ラジオ体操の思い出と言えば夏休みの早朝・・・近くの公園に集まって眠たい目をこすりながら運動しました。懐かしいですね。。。 […]
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気になるご飯の糖質は大麦や玄米を使って抑えよう！
ダイエット中や血糖値の数値が気になる方は毎日の食事のご飯の糖質が気になります。だからと言って、炭水化物は大切なエネルギー源なので全く摂取しないと言うわけにはいきません。 そこで、おススメなのが大麦のもち麦や玄米を取り入れ […]